O poder da Batata Doce

Boa tarde pessoinhas!

Hoje eu vim falar sobre alimentação com vocês.
E a escolhida do dia, é a Batata Doce!

Se você frequenta/frequentou academia, provavelmente já ouviu frase do tipo, "você precisa comer", "faz muito bem pra saúde", "emagrece" e por ai vai. E de tanto ouvir coisas desse tipo, começou a consumir.
Mas você conhece os reais benefícios desse alimento?

Por isso hoje o New Life traz para vocês os principais benefícios da batata doce e como eles atuam no seu organismo.
Bora aprender com a gente!

• Batata Doce é rica em Antioxidante!
  A Batata Doce é uma excelente fonte de Vitamina A e Vitamina C, Elas são de valor inestimável para a prevenção de diversos tipos de câncer. A pesquisa mostrou que o pigmento antocianina antioxidante é abundante no amido da Batata Doce, o que pode diminuir os perigos apresentados por metais pesados e dos radicais de oxigênio.
  
• Anti-inflamatório!
  A Batata Doce tem propriedades anti-inflamatórias, graças à vitamina C, vitamina B6, beta-caroteno, e manganês. Elas são eficazes na cura de inflamações internas e externas. A Inflamação reduzida foi demonstrada em tecido de cérebro e tecido nervoso em todo o corpo após o consumo da Batata Doce.
  
• Artrite!
  Batatas doces são ricos em beta-criptoxantina, que ajudar na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatóide.
  
  
• Açúcar no sangue!Os carotenóides nas batata doce pode ajudar seu corpo a responder à insulina e estabilizar o açúcar no sangue. As batatas doces também tem uma quantidade significativa de vitamina B6, ajudando na resistência na doença do coração diabético. Seu alto teor de fibra solúvel auxilia na redução tanto de açúcar no sangue como no colesterol, e sua abundância de ácido clorogênico pode ajudar a diminuir a resistência à insulina
• Enfisema!
  Batata doce fornece mais de 90% das necessidades de vitamina A do corpo. Os pesquisadores descobriram que os fumantes devem comer alimentos ricos em vitamina A, como enfisema e muitas outras doenças pulmonares pode ser causada por uma deficiência de vitamina A associados ao tabagismo.

Para os atletas!

A batata doce é muito indicada para atletas por causa do alto nível de Antioxidantes. Uma vez, pelos processos de desgaste e síntese aumentados no corpo do praticante de atividades físicas, maiores são também os níveis de agentes oxidantes presentes no corpo. Desta forma, como forma de amenizar esse impacto negativo, entram os fundamentais antioxidantes, propondo assim benefícios como a melhora na recuperação, aumento de sínteses anabólicas, diminuição de problemas de saúde etc.

E você ta fazendo o que ai parado?

Corra já para o supermercado mais próximo e garanta esse alimento na sua alimentação diária!
Aproveite e pense no caminho em uma atividade física que você pode praticar, como forma de ser mais ativo e menos sedentário.

Espero que tenham gostado, até a próxima!

Mariana Arantes

contato: mariana.nogueira96@hotmail.com

Fontes: http://www.saudedica.com.br/os-7-beneficios-da-batata-doce-para-saude/

http://dicasdemusculacao.org/batata-doce-o-alimento-ideal-para-o-praticante-de-musculacao/