Benefícios da musculação

Ola's!
Hoje é segunda-feira, dia de falarmos sobre saúde!
E eu preparei uma matéria muito top com o intuito de fazer todos vocês se interessarem um pouco mais pelo mundo da musculação. E quem sabe, alguém aqui vire um apaixonado por esse esporte assim como eu.
Então vamos lá? #Partiu

Benefícios da musculação

Primeiramente vamos acabar com essa palhaçada que é ficar falando "Ah eu não faço musculação porquê não quero ficar com aquele corpo todo definido" (como na foto).

Filhinha(o) tu só vai ficar assim se fizer exercícios específicos para conseguir esse corpo. Fora o fato que precisa de uma dieta rígida e talvez algum suplemento (não tenho conhecimento suficiente para afirmar se precisa ou não de suplemento).

Eu confesso para vocês que nunca fui fã dessa história de "ficar puxando ferro" em academia. Mas depois que comecei a fazer meu treino bonitinho, seguindo o 'Script' programado pelo meu professor, comecei a entender melhor meu corpo, sua capacidade e o melhor comecei a ver os resultados!

Mas vamos parar com esse bla-bla-bla e bora entender melhor seus benefícios.

BENEFÍCIOS

1. Previne Osteoporose
Sabe-se que a osteoporose é uma doença que ataca as mulheres na velhice após a menopausa pelo fato de perder o estrógeno, hormônio responsável pela formação da estrutura óssea, assim a musculação para mulheres é recomendada porque assim, estará colaborando com o fortalecimento dos ossos, prevenindo possíveis problemas futuros.

2. Saúde ao Coração
Todos sabem que o coração é um músculo, e um dos princípios da musculação é fortalecer os músculos, sendo assim estará praticando uma boa saúde para o coração, consequentemente equilibrando a frequência cardíaca evitando a hipertensão.

3. Longevidade
Comprovado cientificamente de que quanto maior força corporal, menor será o risco de morrer de doenças frequentes como câncer e problemas cardiovasculares.

4. Alívio de sintomas da TPM
Um dos principais fatores relacionados à TPM (Tensão Pré-menstrual) é a depressão e mau humor, e a musculação feminina traz consigo um bem; que é o equilíbrio na produção dos hormônios femininos, do estrógeno e progesterona, os quais sofrem alterações durante aTPM

5. Adeus Celulite
Qual mulher que não quer acabar com aqueles furinhos malditos, que só sabem incomodar?Todas com certeza!Então a musculação cai como uma luva para você mulher, pois assim a musculação fará que a pele estique e perca a flacidez ficando com músculos rijos e formes, estimulando a circulação sanguínea, amenizando e até acabando com essa camada de gordura que resulta no efeito casca de laranja.

6. Aumenta Resistência e Força
Além da qualidade de vida, com o treino de força e resistência fará com que tenha mais disposição, melhora a velocidade e coordenação motora.

7. Bom Sono
Um bom descanso é uma consequência de fazer musculação,  tudo no corpo funcionará bem, e como o sono é algo natural e involuntário no ser humano, praticando musculação o corpo pedirá um bom repouso e descanso para recuperação de todo o esforço, e consequentemente seu sono será mais intensos e sem turbulências.

8. Ganhar Massa Muscular e Definição
A mulher brasileira sonha com um “Corpo Violão” e a musculação feminina é capaz de trazer isso pra você, pois é ela que vai fazer seu corpo crescer e definir curvas.

9. Previne Estresse e traz Bom Humor
A prática de exercícios lhe proporcionará mais energia, a qual gera mais disposição e ânimo para encarar as atividades, com o alto-astral lá em cima.

10. Estimulação Sexual
A musculação feminina é capaz de estimular hormônios, que são responsáveis pelo prazer na hora H.A musculação nas mulheres também reduz o índice de gordura corpórea, o qual se estiver em pouca quantidade, maior será a líbido e atração sexual.

11. Aumenta a Produtividade

A musculação trabalha a coordenação motora que está ligada ao cérebro, assim ao praticar exercícios evolve a produtividade com muito mais disposição e raciocínio rápido.

12. Remédio para a Pele

Previne o envelhecimento precoce, pois quando o músculo aumenta diminui a flacidez. Lembrando que com a musculação promove a boa circulação do sangue a qual colabora para uma pele sadia.

13. Emagrecimento
E por fim, chegamos ao fator principal para a musculação, que é perder um quilinhos e ficar em forma, e claro que emagrece sim!Basta informar o profissional responsável por lhe orientar e ele passará um treino específico para emagrecer.

14.  Ajuda na gestação

As gestantes que praticam musculação têm uma melhor recuperação pós-parto, menor incidência de câimbras durante a gestação, menor probabilidade de desenvolver varizes e ainda diminuem o ganho de peso.
Fora o fato que ajuda na hora do parto (se for normal). Pois a mulher conhece seu corpo e sabe aonde aplicar sua força.

15. Melhora a postura

A musculação melhora a postura, se você sofre com dores nas costas a musculação poderá te ajudar e muito (me coloco como exemplo).
E aumenta a flexibilidade também.

A musculação vai muito além de uma forma de se conseguir um corpo definido.
Hoje ela é reconhecida como um meio de se conseguir qualidade de vida sem exigir muitas mudanças na vida de uma pessoa.
E você, bora mudar de verdade?
Tenho certeza que se você se dedicar conquistara seu objetivo antes do planejado.
Bom... Por hoje é isso!
Comentem o que acharam e qualquer duvida ou sugestão é só falar comigo -> mariana.nogueira96@hotmail.com

Bjs e até a próxima!